胃乃五脏之本，肠是营养之源。胃肠能否正常工作，直接影响人体健康的全局。胃肠不适会影响食欲，并且对睡眠、情绪等带来负面影响，长时间被胃肠疾病折磨，人就会变得面色无光、精神萎靡，而且容易发胖或消瘦，过早的呈现出衰老态势。
人一旦上了年纪，身体就会开始出现各种各样的问题，50岁就是一个年龄的分界线。在这之前，随随便便、吃吃喝喝都不会有啥大问题，可一旦过了50，吃点啥都不如意。
在一年中的这个时候，人们经常食用以下“软黄金”，它们含有高营养成分，吸收良好，不会对肠胃造成负担。建议中老年人，利用这个季节可以多买几斤，每天适当搭配吃一些，不仅补充身体所需的营养，而且对肠胃也有好处。
平时多吃椰枣，补充维生素，提高抵抗力
椰枣，又名波斯枣、番枣、伊拉克枣，是枣椰树的果实，《本草纲目》称无漏子。原植物属棕榈科刺葵属。
椰枣是在《古兰》和《圣训》多次提到的食品之一，圣训也将用椰枣开斋定为首选食品。
椰枣的营养成分：
沙漠居民喜食椰枣，他们大都身强体壮，精力充沛，很少生病，这跟常食椰枣有很大关系。椰枣的营养成分不亚于肉类，而且含量适中，多食亦无副作用，同时对许多疾病有预防和治疗作用，因此它被称为“沙漠面包”。
未成熟的生椰枣含糖量并不高，只有20～30％。而熟透的椰枣含糖量高达70％，其主要成份为葡萄糖、果糖和蔗糖。这样高的糖份使椰枣享有“营养之王”的美誉。同时它还含有其它多种对人体有益的元素，如钾、钙、镁、磷等。生椰枣中含有大量的金属盐和维生素A、维生素B1和B2。
椰枣还含有促进人体细胞新陈代谢的蛋白质，而且它的糖份主要是葡萄糖和果糖，容易消化吸收，不必象脂肪和淀粉那样在肠胃里经过复杂的化学分解后才能被吸收。因此它又是保持体能，促进循环代谢的良好食品。
椰枣的营养价值
1、椰枣的成分组成几乎都是单纯的果糖，非常易于消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。
2、脂肪及胆固醇极低，因其含有丰富的维他命与矿物质可以增进机能。
3、椰枣的营养价值极高，它含有对人体有用的多种维生素与天然糖分。
4、椰枣果肉味甜、营养丰富，既可以作为粮食和果品，又是制糖、酿酒的原料。可以制成各种糖果，高级糖浆、饼干和菜肴，以及制醋和酒精。
椰枣和我们最常吃的红枣不一样，个头比一般的红枣来得大一些，两头尖中间鼓，就像一颗小橄榄。
拿来一个掰开，枣肉纤维是丝丝缕缕的，还带着糖丝，枣核很容易分离。
轻咬开果皮，就可以吃到糯糯的、沙沙的果肉，甜津津的，也不腻，丝状只是椰枣的果肉纤维形态，口感一点儿也不干柴，吃一颗忍不住想吃第二颗！
每咬一口，果肉的香甜瞬间滋润了整个口腔，仿佛遇见初恋，整颗心扑通扑通的，从嘴里直接甜到心坎里。
新鲜椰枣本身甜度特别高，风干脱水后甜度更是能高达50多度。没有经过任何的加工，其所有的甜度都源于生长、风干过程中沉淀的果糖。
椰枣中的糖分都是天然形成的果糖、葡萄糖和蔗糖，这些天然单糖在人体内很容易分解消化。饱腹感很强，又能提供营养，又好消化，所以在减肥圈很受欢迎。
蜜之番的黑椰枣不仅尝起来有椰子的味道，而且还嚼起来柔软而甜美，感觉就像在吃柔软的果冻，但不会觉得过于甜腻。除了作为健康的小零食，椰枣也是“天然甜度剂”，黑椰枣干不管是煮粥、熬汤都很适合。
黑椰枣营养价值特别高，而且对于大家的身体所带来的帮助是特别大的，也能够补充身体里所流失的水分，价格都不高，平时建议多买一些放到家里，老人孩子也可以多吃一些。