如果你都做到了，
那么恭喜你，离好身材不远了。
禁止不吃早餐
现在的年轻人为了追捧大众审美，以瘦为美，节食减肥常常不吃早餐。其实，不吃早餐减肥法不但没有减肥的效果，反而会增胖，长期如此，危害自身健康。
根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。所以要想减肥，早餐很重要，并且早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样更有助于你一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
健身圈经常会提到的一句话，“三分练，七分吃”，可见饮食的重要性
禁止不运动
缺乏运动会导致体质下降。该研究称，中国每年有万人死于与缺少运动有关的疾病，甚至高于吸烟所造成的万死亡人数。在健康面前，导致肥胖是小事，危害身体健康才是最重要的。
禁止不吃水果，蔬菜
不吃水果蔬菜不仅还导致肥胖的罪魁祸首还是身体虚弱的原因，人体所需的大部分营养都是从水果蔬菜中获取的，水果能够帮助身体更好的排出身体内垃圾，尤其对于一些重金属、铅、汞等。而且还对皮肤有很好的抗衰老润肤的效果，不过高热量的水果建议少食用。
研究发现，最有利于减肥的水果是浆果、苹果和梨。蔬菜中的膳食纤维成分可以促进身体的代谢功能，因为蔬果可以增加人体的排泄和新城代谢。多吃蔬菜既没有脂肪，还能够增加饱腹感。平时多吃蔬菜、水果做出来的沙拉，不仅有益于减肥减脂，还能补充身体所需要的维生素等营养。
大福给大家推荐一款烹趣凉拌油，搭配水果蔬菜沙拉，增加营养价值。
烹趣凉拌油，比普通的芝麻油、香油更加营养，更加清香，里面还含有像亚麻籽油等高营养价值的油脂
禁止吃宵夜
通常，人体激素在白天分泌多，夜间分泌少。倘若晚餐吃太晚或太多，消化食物时会使原本低水平的消化相关激素升高，而后上传至下丘脑垂体，引发全身性内分泌紊乱。
人体在睡眠时，却是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休整期”，胃肠道却被迫处于“紧张工作”，造成机体激素不平衡。长此以往，容易引起消化功能紊乱和睡眠障碍，甚至诱发癌症。
禁止多吃油炸食物
现在油炸的食物层出不穷，消费人群从步履蹒跚的小孩到白发苍苍的老年人，没人能抵抗得住油炸食物的进食快感。
据研究发现，有些商家油炸的食用油是反复使用，油脂使用发生水解、氧化、聚合、环化等化学反应，里面的不饱和脂肪酸会产生大量有毒的油脂氧化聚合物。而且市面上99.9%油炸食物是用棕榈油炸出来的，棕榈油是一种含饱和脂肪酸非常高的油脂，经常吃容易导致脂肪堆积，引发心脑血管疾病等等。在外的商家，为了降低成本，通常是一次油炸许多次，那么，油脂经过反复加热使得不饱和脂肪氧化形成反式脂肪，反式脂肪在人体中难以分解，不易消化，造成脂肪堆积。
如果您非要说：我就非要煎炸，就是玩儿~
那么您应该试试：
烹趣煎炒油
烹趣煎炒油无惧高温环境，不含一滴棕榈油，因为有了核心成分MCT（中链甘油三酯）的加持，就算通过煎炸出来的食物，也不会有传统油脂的油腻感。
健康的饮食方式，大福更推荐蒸煮类的食物，一方面没有凉拌的涩口，另一方面没有煎炸的上火。蒸煮更能还原食物原本的味道。那么问题来了
蒸煮的烹饪方式会不会啥味道也没有？岂不是要放很多的调味料，不然就会很腥？
NO!NO!NO!
蒸煮烹饪方式的答案告诉您
烹趣蒸煮油
使用蒸、煮烹饪方式的时候，只需使用蒸煮油，就可以达到去腥提鲜，再配合盐，就能还原一道食材原汁原味的味道。
为什么说去腥提鲜，因为蒸煮油里面含有的姜油以及花椒油，无需姜葱蒜，即可起到去腥、提鲜的作用
禁止熬夜
在现在每一位年轻的一句问候就是你早点睡，别猝死了！明明大家都知道熬夜的危害为什么还是继续呢？
你以为那些因为熬夜猝死的新闻离你很远，其实你不知，熬夜是慢性病，长期熬夜会导致肥胖，增加患癌的风险，容易引发神经衰弱、生育能力下降、造成严重性近视等。
别熬夜了，年轻人应该有朝气！
????????????????????禁止食用各类减肥药
减肥药刚出现在国内时，吸引了一些减肥心切的年轻人及学生购买，后面食用减肥药的新闻层出不穷，长期服用减肥药引发身体机能紊乱。如：引起严重的肾病，引起高血压，使女人增加患子宫肌瘤的风险。要知道，减肥药并不是你放弃锻炼的理由。
实验数据证明，烹趣系列烹饪油里面所含有的核心成分MCT（中链甘油三脂）的抑脂作用比普通减肥药的抑脂率还要高！！！请看视频
说白了，别吃减肥药！吃好的，对的油脂，起到的减肥效果绝对会给您惊喜！
今天所介绍的烹趣系列烹饪油，由国家粮食和物资储备局科学研究院研发，核心成分MCT具有提高免疫力，迅速供能、抗疲劳作用。国内首创小支装烹饪油，分煎炒、蒸煮、凉拌划分烹饪方式
欢迎扫码购买以及了解详情，新人更有高达60元优惠券，心动不如行动，赶紧买起来！！
减肥没有一劳永逸，
管住嘴迈开腿才是这辈子要做的事情。
加油
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