前几天，我问我一个朋友：如果你见到阎王，他说可以让你用三年寿命换一个你最想要的东西，你会换什么？
我朋友毫不犹豫的说：用3年换50年。
这种跟阎王卡bug的神操作，我还是第一次见。不过生活中想“长生不老”的人多，想“延缓衰老”的人更多。
尤其是是女性，“延缓衰老”这种事情在娱乐圈倒是有，不过那些女明星也是用了很多护肤品保养，饮食上也是格外的严格。
生活中我们也能见到，有的人饮食非常的自律，甚至跟你同龄的人，或者明明比你大好几岁，但看上却比你年轻。
我们是没那个大价钱花钱保养的，不如就从饮食上节制一下自己吧。今天我就为大家分享一下，被称为“衰老加速剂”的3类食物。
第一类：含铅食物
像是爆米花，还有很多的膨化食品，彩印包装食品等等，正规的还好，但要是不正规的，我们都想象不到这些食物受过多少工业铅的污染。
铅这种东西进入人体之后，还是比较难排出的。会对人体的肝脏还有神经组织造成一定的伤害，严重点还会引起记忆力减退，使人的脸色灰暗，过早衰老。
过量的话还会引起“铅中毒”，导致情绪低落，心脏衰竭，腹部疼痛不止。孕妇铅中毒就更要命了。
所以日常中，买这些东西还是要买大牌子的，那种很便宜的小作坊生产的，听价钱就不敢买。
排铅的话可以吃点虾皮，豆制品，胡萝卜，大蒜，牛肉和动物肝脏。平常喝点牛奶或者茶叶。
再多吃点含维C丰富食物，这些都可以抑制人体对铅的吸收，帮助排出体外。
第二类：含糖类饮料
这个是真的忍不住想喝啊。
但是有研究表明，平均每天喝毫升含糖饮料，碳酸饮料的人，DNA改变的细胞数会和其他年长4.6岁的人一样。
不光是含糖饮料，像是那些糖分很高的冰淇淋，蛋糕之类的，里面糖分不仅高，碳水化合物也高。
这种食物吃多了，会促进AGEs的产生，这是由身体内的糖分和蛋白质反应形成的化合物，对皮肤老化起着加速作用。
所以糖分很高的食物，还是尽量少吃吧。
第三类：油炸食物
问题出在油身上。
油分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。饱和的包括棕榈油，椰子油，动物油脂等等。不饱和的就是橄榄油，花生油，大豆油等等。
不饱和脂肪酸，很容氧化，高温处理更容易被破坏。会引起人体内的氧化应激反应，造成氧化，从而加速人体组织细胞的氧化衰老。
“抗衰老”的食物有很多，比如多吃南瓜子多喝牛奶，可以预防脱发，让头发浓密。
一天喝两杯牛奶就行，南瓜子每天一小把就够。
还有富含天然强力抗氧化剂的西红柿，每天摄入16克就够，还能降低晒伤的风险。
本期为文章到这里就结束啦，这3类要少吃的食物你记住了吗？一定要管住嘴哦，再好吃也不能吃多了。
