妊娠期，均衡的营养更利于母体和胎儿的健康，而营养缺乏或不均衡则容易导致胎儿发生生理缺陷，也会影响母体健康。
因此孕期妈妈在饮食方面，要做到不挑食，荤素搭配，饮食清淡，多吃各种蔬菜瓜果，少吃生冷冰冻、刺激性和寒性活血的东西，比如雪糕、超辣的辣椒和螃蟹等，还有戒烟戒酒，也不宜经常熬夜和过度操劳。
但是，我们都知道孕期的时候，胃口很容易变大，而且特别喜欢吃零食。但是又有好多限制。今天柚子姐姐就给各位准妈妈分享一个小零食。这果子29元一斤，营养高被人称为“沙漠皇后”，特别适合孕期妈妈。
没错，它就是椰枣，孕前孕后都可以吃。因为椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，而这样则有利于妈妈们生产。因为子宫在生产过程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用椰枣十分有好处。但是，不要贪吃哦，一天吃个几颗解解馋就可以了！
椰枣中含有丰富的蛋白质，膳食纤维、维生素等，有助于保护孕妇和胎儿的健康和让分娩变得更轻松。孕妇孕期需要的能量远远高于孕前，孕妇需要更多的能量补给来保证自己和胎儿能量需求，椰枣就是适合的水果之一。
椰枣中含有丰富的膳食纤维，可以让孕妇的消化系统更加顺畅。
这个椰枣在阿拉伯地区，地位极高，果实被称为“沙漠的黄金”，是去阿拉伯旅游必带的特产。椰枣树属于棕榈科，树木形似椰子树，果实却像大枣，“椰枣”的名字由此而来。沙特王国的国徽上面就有一颗绿色的椰枣树，在阿拉伯神话中椰枣也有着重要的地位，被称为“沙漠面包”。
这果子卖29元一斤，与营养价值很有关系。
每克有75克的碳水化合物，其中63克都是糖，8克的膳食纤维，蛋白质2.45%，脂肪0.39%。
另外维生素B6含量还是比较丰富的，也是补充矿物质的比较好的食物，含有丰富的钾、镁、锰。
它的糖类含量不但高，还都是简单糖，由于糖分高、渗透压高也使其不容易腐败，再加上体积不大容易携带，作为零食也是不错的。加班来一颗，精神饱满。
椰枣果肉纤维是纵向生长的，竖着撕开，能看到它们呈丝丝缕缕状。这些丝状果肉中还带着糖丝，吃起来真是甜到心坎了。
需要注意的是，这些丝状只是椰枣的果肉纤维形态，吃进嘴里一点也不会觉得干柴，甜甜的，软软的，糯糯的。
对于孕期妈妈来说，椰枣中丰富的镁元素是婴儿的牙齿发育和骨骼发育关键微量元素；椰枣中含有的钾元素，能够很好地维持体内水盐平衡；
大多数婴儿刚刚出生的时候，婴儿体内的维生素k都是很低的。如果妈妈孕期能过吃一些维生素K含量比较丰富的水果，比如椰枣，就可以避免这一问题。
正宗伊拉克天然椰枣无论是直接吃，还是泡水喝，煮粥、泡茶，做糕点都是很好的选择。
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